Desta vez, explicarei a relação entre saquê e saúde. Existe um provérbio japonês "O amor é o chefe de cem remédios" Isso prova que a quantidade certa de licor tem um efeito positivo no corpo.
Desta vez, apresentaremos algumas dicas sobre saúde e saúde japonesas, incluindo se a saúde é realmente boa para sua saúde.
O saquê é realmente uma bebida saudável?
O saquê contém nutrientes superiores ao 700, incluindo aminoácidos. Por esse motivo, costumam ter imagens mais saudáveis do que outros licores, como cerveja e shochu. Certamente, o saquê contém muita nutrição em comparação com outras bebidas alcoólicas, mas o saquê contém muito poucos nutrientes e os efeitos adversos do álcool são superiores. Em outras palavras, não podemos dizer que o saquê é uma bebida saudável.
De onde você tirou a imagem de que a quantidade certa de saquê, inclusive saquê, faz bem à sua saúde? A imagem de que uma quantidade adequada de álcool é boa para a saúde está intimamente relacionada ao "padrão da curva J".
O padrão da curva J é que a mortalidade aumenta quando a quantidade de álcool consumida excede um determinado valor, mas a mortalidade diminui até que um determinado valor seja atingido. Esse padrão de curva J apóia o fato de que o álcool que não excede um determinado valor é bom para sua saúde.
Na prática, no entanto, o padrão da curva J se aplica apenas a algumas doenças, e sabe-se que o consumo de álcool aumenta o risco de derrame e doença hepática.
Em conclusão, não há evidências de que beber saquê o fará saudável. No entanto, se a quantidade adequada for observada, a possibilidade de que o saquê tenha um efeito negativo no corpo é muito baixa. Em outras palavras, é importante beber saquê, mantendo a quantidade certa.
O que acontece se você beber demais?
A quantidade apropriada de álcool mostrada pelo Ministério da Saúde, Trabalho e Bem-Estar é 20 gramas por dia em termos de álcool puro. Algumas pessoas no mundo têm álcool forte e outras são fracas, portanto não é possível dizê-lo em geral. Aqui, explicarei que tipo de efeitos o corpo terá se você beber demais.
Efeitos no fígado
O fígado é um órgão que tem a função de decompor o álcool no corpo. Se você consumir muito álcool que seu fígado não aguenta, isso causará sérios danos ao seu fígado. A princípio, até sintomas leves como hepatite podem evoluir para doenças graves, como cirrose e câncer de fígado.
O fígado também tem a função de quebrar a gordura, mas a gordura quebra ao quebrar o álcool. Por esse motivo, beber muito álcool que leva tempo para quebrar o álcool também pode causar obesidade.
Efeitos no pâncreas
O álcool é definitivamente prejudicial ao pâncreas. A pancreatite se desenvolve devido ao consumo excessivo de álcool e a pancreatite grave pode desenvolver pancreatite aguda com dor intensa.
O câncer de pâncreas é a doença mais grave do pâncreas. O câncer de pâncreas é considerado um câncer difícil de tratar entre muitos tipos de câncer e requer atenção especial.
Efeitos no cérebro
Estudos recentes mostraram que o consumo excessivo de álcool resulta em morte de células cerebrais e atrofia cerebral. O cérebro basicamente encolhe com o envelhecimento, mas o álcool acelera a atrofia.
Ainda não se sabe o quanto isso afetará o cérebro, mas como os danos ao cérebro se acumularão definitivamente, o álcool ainda deve estar consciente de tomar a quantidade certa.
Preste atenção especial às pessoas que são fracas
Pessoas que têm o rosto vermelho imediatamente após beber álcool devem ter um cuidado especial. O fato de o rosto ficar vermelho é evidência de que o acetaldeído gerado quando o álcool é decomposto é acumulado. O acetaldeído é um dos agentes cancerígenos, e diz-se que pessoas com álcool fraco estão particularmente em maior risco de câncer.
Obviamente, se você bebe álcool, não sofre de câncer imediatamente, mas se toma uma bebida fraca, tenha cuidado com o consumo excessivo de álcool.
O importante é autogestão
Até agora, nos concentramos nos efeitos negativos do álcool no corpo. No entanto, o conteúdo introduzido até agora é uma doença que pode se desenvolver se você bebe muito álcool e isso não ocorre necessariamente porque você bebe álcool.
Beber álcool tem muitos méritos, como conversar com as pessoas de maneira descontraída e aliviar o estresse. Afinal, o autogerenciamento é importante e, se o autogerenciamento estiver bem estabelecido, o consumo de álcool não causará muitos danos à saúde. Aqui estão cinco pontos que você deve estar ciente quando você bebe álcool saudável.
Suprimir com embriagado
Para beber bem o álcool, é importante mantê-lo no nível de embriagado. A quantidade recomendada de álcool para beber é cervejas 1 ~ 2 e saquetas 1 ~ 2, portanto, tome cuidado para não beber mais.
Pense no botão
Se você bebe álcool, certifique-se de usar os seguintes botões o máximo possível.
・ Marisco
Os mariscos são ricos em taurina e aumentam a desintoxicação do fígado. Você pode proteger seu fígado tomando moluscos.
・ Tofu, queijo, salmão
Essas substâncias são ricas em proteínas de alta qualidade e podem melhorar a função hepática.
・ Amendoins e ervilhas
Amendoim e ervilha são ricos em vitamina B1. A vitamina B1 é um ingrediente necessário para quebrar o álcool e ajuda a quebrar o álcool.
・ Leite, iogurte
A ingestão de leite ou iogurte antes de beber pode proteger a mucosa do estômago e reduzir a rápida absorção de álcool.
Ao beber, certifique-se de ingerir alimentos que ajudem a quebrar o álcool.
Tenha um dia de descanso
Se você beber álcool em pequenas quantidades todos os dias, seu fígado não será capaz de decompor o álcool. Portanto, pelo menos duas vezes por semana, faça o dia em que você não bebe como dia de descanso e descanse o fígado.
Prepare caçador e água relaxante
Quando você bebe, tenha um caçador ou água relaxante. Beber álcool com alto teor alcoólico pode causar sérios danos ao estômago e ao fígado. Beber água em conjunto tem o efeito de reduzir a carga no estômago e no fígado.
O álcool é altamente diurético e pode causar desidratação se não for adequadamente hidratado. Nesse sentido, pode-se dizer que caçadores e água relaxante têm um papel importante.
Tente beber devagar
Se você consumir uma grande quantidade de álcool em um curto período de tempo, o álcool não quebrará bem e você provavelmente ficará doente. Portanto, esteja ciente de que você deve beber devagar quando bebe álcool.
Se você absolutamente inevitavelmente beber, você deve usar água quente. Você pode beber pouco a pouco, aquecendo. Além disso, como a língua humana tem maior probabilidade de sabor a uma temperatura mais alta que a temperatura normal, a absorção de álcool no estômago é melhor. Como resultado, você será capaz de entender bem sua doença.
Ao beber álcool, certifique-se de considerar os pontos 5 acima.
ま と め
Dessa vez, escrevi um artigo sobre o tema saúde e saúde. O saquê é um licor que contém muitos nutrientes, como aminoácidos, mas se você beber demais, terá um efeito negativo no seu corpo.
Como a quantidade adequada de álcool é individual, é importante saber quanto é apropriado para você. Ao beber álcool, tome cuidado para não beber demais e se divertir.
