Anti-envelhecimento dos anos 60!Causas do envelhecimento e como promover o anti-envelhecimento
Muitas pessoas estão tentando começar sua segunda vida com um novo sentimento quando alcançam o calendário.
No entanto, muitas mulheres na casa dos 60 anos têm problemas de pele, como rugas e flacidez.
Muitas pessoas estão preocupadas com rugas, flacidez, manchas, etc. e se sentem constrangidas ao sair para o público.
Neste artigo, apresentaremos as causas do envelhecimento e como a sexagésima geração está promovendo o antienvelhecimento.
目次
Importância do anti-envelhecimento dos anos 60
No Japão, é comum chegar à idade de aposentadoria na década de 60 e fazer uma pausa na vida.
A idade de aposentadoria está subindo de 60 para 65, mas muitas pessoas na casa dos 60 anos sabem que chegarão à velhice.
Na idade de 60De repente, algumas pessoas envelhecemNão é incomum.
No entanto, esse homem de 60 anos é o ponto de partida para demonstrar suas verdadeiras habilidades como o anti-envelhecimento.
Se você negligenciar o anti-envelhecimento, pode começar a notar rugas, flacidez e manchas, e pode ser visto mais velho do que sua idade real.
Sobre a causa do envelhecimento
Perder um emprego altera metas e relacionamentos, mas nossa vida não tem idade para se aposentar.
O anti-envelhecimento juvenil é muito importante para aproveitar sua segunda vida.
Em particular, o declínio na aparência afeta o interior,Vamos visar a atraente geração de prata com confiança na beleza e na saúde.
Para fazer isso, comece por conhecer a causa do envelhecimento.
A causa do envelhecimento éAcumulação ativa de oxigênioTem um efeito.
A palavra oxigênio ativo é frequentemente apresentada na televisão e em outras mídias, e você já deve ter ouvido falar.
Oxigênio reativo significa que parte do oxigênio absorvido pelo corpo pela respiração é ativada mais do que o normal,Danificar nossas células e causar doenças relacionadas ao estilo de vidaÉ dito.
ま た,A acumulação de oxigênio ativo leva a uma diminuição da função celular e causa envelhecimentoの で す.
Dizem que o oxigênio ativo aumenta com a idade, mas fatores de estilo de vida como tabaco, álcool e exercícios intensos, além de estresse e luz ultravioleta, também são considerados causas de oxigênio ativo.
Como promover efetivamente o anti-envelhecimento a partir dos anos 60
Portanto, prestando atenção a vários pontos, é eficaz prosseguir com o antienvelhecimento.
Esta seção apresenta dietas eficazes para anti-envelhecimento, hábitos de estilo de vida para a pele e ações na mente, então vamos começar com o que você pode fazer.
① Revisão de hábitos alimentares
Na dieta, a sacarificação está atraindo atenção.
A oxidação pelo oxigênio ativo que é freqüentemente ouvida às vezes é expressa como "o corpo enferruja", mas a sacarificação é considerada "o corpo queimado".
Sacarificação refere-se a um fenômeno em que o excesso de carboidratos retirados das refeições está ligado a proteínas presentes no corpo, causando a decomposição das células.
O açúcar se torna energia e fonte de vitalidade, mas o excesso de açúcar causa envelhecimento e doenças.
À medida que a sacarificação progride na pele, ela aparece como rugas, embotamento, embotamento etc., o que afeta a idade da aparência.
Impedir esta sacarificaçãoAlimentos anti-glicados contendo vitamina B1, etc., e alimentos antioxidantes, como nozesVamos prevenir o envelhecimento.
Além disso, a ordem de comer como um ponto para revisar outros que não alimentos,Ingerir alimentos ricos em fibras alimentares, como legumes e cogumelos, e proteínas, como carne e peixe, antes de ingerir carboidratosÉ importante.
② Revise o estilo de vida para manutenção da pele
Estou particularmente preocupado quando tenho 60 anosFenômeno de envelhecimento da peleで す.
A maquiagem natural é a mais bonita para a maquiagem dos anos 60, por isso pode causar manchas e rugas.Reforçar ainda mais a proteção UVÉ necessário.
As medidas de secagem são ainda mais importantes.
Vamos preparar o ambiente da pele que se adapte à sua qualidade de pele com cosméticos e soros antigos, como ceramida, ácido hialurônico e colágeno.
Isso também leva a problemas de glicação, como fabricação de pele e doenças relacionadas ao estilo de vidaExercício regularÉ importante em todos os sentidos.
O exercício leve diário, como caminhadas, exercícios de rádio e atletismo, aumenta o metabolismo e realiza o efeito de desintoxicação e o efeito da dieta,Criando um corpo saudável para prevenir o envelhecimentoVamos fazer isso.
③ Não se esqueça do anti-envelhecimento da mente
E o anti-envelhecimento mais importante dos anos 60 é o anti-envelhecimento da mente.
Naturalmente, a dieta ideal e os cuidados com a pele, como loções e essências de beleza, devem ser tomados em consideração, mas os cuidados com a mente costumam ser negligenciados.
Se você mora com uma meta,Aumentar o hormônio do rejuvenescimentoこ と が で き ま す.
É importante experimentar várias coisas em viagens ao exterior, dominar o mundo dos hobbies e da curiosidade, iniciar um negócio e iniciar um negócioEnriquecimento e realização do coraçãoで す.
Ao anti-envelhecimento da sua mente, você terá uma beleza interior que aumentará seu sorriso, fará você se sentir brilhante e positivo e lhe dará mais espaço em seu coração.
Também é recomendável ter um hobby para o anti-envelhecimento da mente
O mais importante no anti-envelhecimento nos anos 60 é o anti-envelhecimento da mente, e é importante viver com objetivos.
Viajar para o exterior e trabalhar também são eficazes, mas se você tiver tempo para tentar algo que não conseguiu fazer antesTer um hobby também é recomendadoで す.
Escalada, jardinagem, pintura, computadores pessoais, ciclismo, karaokê, leitura e assim por diante.
Você pode conhecer muitas pessoas através de seus hobbies e, acima de tudo, fazer o que quiser irá ajudá-lo a aliviar o estresse.
O anti-envelhecimento da pele e da mente não é apenas para mulheres,Importante para manter a juventude, mesmo para homens que atingiram a idade de 60Isso se tornará.
O tempo para encontrar e desfrutar dos hobbies de um casal também é maravilhoso.
Para continuar a viver uma vida jovem, porque não começar a fazer o que gosta e o que quer como hobby.