Qual é a sua imagem de cerveja?
Como uma impressão positiva,
"Uma sensação refrescante é obtida com o sabor refrescante e a boa garganta."
"Isso me faz esquecer as preocupações e o estresse do trabalho."
Etc.
Por outro lado, como uma impressão negativa,
"É amargo e não delicioso."
"Porque contém açúcar, beber faz de você cerveja."
Etc.
Desta vez, eu gostaria de explicar se você realmente engorda se bebe cerveja ou quantas calorias existem em bebidas alcoólicas, principalmente cerveja.
É fácil entender mal, então confira.
Qual é a identidade de uma barriga de cerveja?
Uma barriga de cerveja é um estômago com muita carne no cinto.で す.
Isso é chamado não apenas no Japão, mas em todo o mundo. (Em inglês, barriga de cerveja)
A palavra “barriga de cerveja” espalhou a imagem de engordar ao beber cerveja.
A barriga da cerveja é realmente causada por beber muita cerveja?
Em um estudo realizado por pesquisadores alemães e suecos publicado no 2009, foi realizado em mais de um milhão de homens e mulheres, e o conteúdo comparou a circunferência da cintura de um grupo que bebia cerveja e um grupo que não bebia muita cerveja. Isso foi uma coisa.
Após uma pesquisa durante os anos 8,A probabilidade de se tornar uma barriga de cerveja com gordura na cintura não mudou muito nos dois gruposO resultado foi dado.
No 2011, um estudo semelhante foi realizado no Japão, relatando que não havia diferença na cintura entre aqueles que bebem principalmente cerveja e aqueles que bebem álcool além de cerveja.
Como acimaNos últimos anos, muitos estudos relataram que cerveja e barriga de cerveja não estão relacionadas..
A partir desses resultados de pesquisa,A causa da barriga de cerveja pode ser devido à falta de dieta e exercícioÉ especulado.
Não há causa direta para cerveja e barriga de cerveja.
し か しOs resultados da pesquisa também mostram que pessoas que bebem muita cerveja e comem muitos lanches tendem a ser obesasPortanto, quando você bebe cerveja, tenha cuidado para não beber demais ou comer demais.
O álcool é rico em calorias? Baixo?
Muitas pessoas têm a imagem de que o álcool é a causa da obesidade.
O álcool é realmente a causa da obesidade?
A partir daqui, gostaria de apresentar a relação entre álcool e obesidade.
Vamos verificar as calorias do álcool primeiro.
As calorias no álcoolQuilocalorias 7 por gramaで す.
Como carboidratos e proteínas são quilocalorias 1 por 4g e lipídios são quilocalorias 1 por 9g, eles estão localizados no meio.
O álcool difere dos carboidratos, proteínas e lipídios, pois nem todos são usados no corpo.
Alguns são usados para aumentar o consumo de oxigênio e aumentar a temperatura do corpo devido ao consumo de álcool, sendo excretados diretamente da respiração e da urina exaladas.
Em primeiro lugar, o álcool não pode se acumular no corpo, portanto o álcool restante também é metabolizado imediatamente.
Vários estudos foram realizados sobre a relação entre consumo de álcool e obesidade.
Os resultados variam de acordo com o estudo,Deve-se notar que o consumo de álcool não altera o peso em um curto período de tempo, mas há muitos resultados relacionados à obesidade a longo prazo.Eu posso dizer isso.
つ ま り,Beber álcool por muito tempo aumenta o risco de ficar obesoIsso é.
O consumo a longo prazo de álcool leva à obesidade devido à digestão do álcool.
O álcool é digerido no fígado quando entra no corpo. No fígado, o álcool é digerido preferencialmente,A digestão de açúcar e lipídios é adiada e a quebra de gordura corporal também é suprimidaSerá.
Se essa tendência continuar por muito tempo, a gordura corporal será repreendida como resultado, resultando em obesidade.
Como mencionei anteriormente, o álcool tem apenas cerca de quilocalorias 7 por grama, e nem tudo é usado como energia.
EntãoÁlcool é baixo em caloriasEu sinto que posso julgar.
Pontos a saber sobre as calorias do álcool
Pelo exposto, você pode ver que as calorias do álcool não são tão altas.
A partir daqui, apresentarei mais especificamente as calorias do álcool, com foco na cerveja.
Qual é a massa de açúcar da cerveja, do licor e da terceira cerveja? Quantas calorias?
A cerveja enlatada 350ml custa cerca de ienes 1 por garrafa 200, independentemente do preço que você possa comprar.
Isso é bom para as pessoas que bebem cerveja apenas uma ou duas vezes por semana, mas para quem bebe cerveja todos os dias, é uma despesa significativa.
Portanto, as bebidas alcoólicas com sabor de cerveja chamadas Happoshu e Third Beer estão ganhando popularidade.
Qual é a diferença entre beer e happoshu?
A diferença entre cerveja e HapposhuQuantidade de malte utilizadaEstá dentro No Japão, existe uma lei chamada Lei do Imposto sobre Bebidas, e para chamá-la de cerveja, a taxa de uso do malte, que é uma matéria-prima, deve ser pelo menos duas vezes menor que a 3.
Como a taxa de uso de malte do Happoshu é de cerca de 25%, é mais barato porque o imposto sobre bebidas alcoólicas é menor que o da cerveja e o custo é reduzido.
Happoshu não é apenas barato. O Happoshu pode desfrutar de um sabor refrescante e refrescante, embora a quantidade de malte utilizada seja baixa e o aroma e a riqueza não atinjam o da cerveja.
Recentemente, a separação da cerveja está progredindo principalmente pelos jovens, e o número de pessoas que não são boas no sabor da cerveja está aumentando.
Para essas pessoas, o Happoshu é uma bebida mais barata e mais econômica, com um sabor melhor do que a cerveja.
A terceira cerveja não usa trigo nem malte como matéria-prima.
Como resultado, o imposto sobre bebidas alcoólicas é ainda mais baixo que o Happoshu. Então, quais ingredientes são usados na terceira cerveja?
A resposta éProteína de soja e milhoIs. Por usar proteína de soja e milho como matéria-prima, apresenta uma experiência refrescante de beber.
O ponto aqui éA cerveja, o licor e a terceira cerveja têm a mesma massa calórica e açucarada..
Por haver pouca fragrância e riqueza, o Happoshu e a terceira cerveja tendem a pensar que as calorias e a massa de açúcar são baixas, mas não é isso, então pode-se dizer que é necessário entender com firmeza.
A cerveja não alcoólica é baixa em calorias porque não contém álcool, mas sua massa de açúcar não é muito diferente da cerveja.Então, vamos lembrar juntos.
Calorias desligadas, bons pontos de zero açúcar, pontos a observar
O Happoshu e a terceira cerveja costumam exibir “calorias desligadas”, “açúcar desligado” e “sem açúcar”.
A partir daqui, gostaria de apresentar os pontos positivos de calorias e produtos sem açúcar, bem como pontos a serem observados.
As bebidas alcoólicas tendem a ter calorias mais altas à medida que a massa de açúcar ou o teor de álcool aumenta, mas o açúcar residual pode ser reduzido aumentando o "nível de fermentação" dos carboidratos contidos nos ingredientes.
Os produtos sem calorias têm menos calorias que a cerveja e outros happoshu, reduzindo açúcares e diminuindo o teor de álcool.
Ao escolher um produto sem açúcar, preste atenção ao teor de álcool.
Para produtos com alto teor alcoólico, mesmo rotulados como açúcar, as próprias calorias podem ser maiores que a cerveja.
Açúcar = sem calorias baixasLembre-se disso.
Um produto sem açúcar é fabricado para que não permaneça açúcar contido na matéria-prima.
Se o açúcar residual por 100ml for menor que 0,5g, ele poderá ser exibido como zero carboidrato.
Lembre-se de que produtos sem açúcar não contêm açúcar.
Além disso, como nos produtos sem açúcar, o teor calórico dos produtos sem açúcar varia de acordo com o teor de álcool.
Quanto maior o teor de álcool, maiores as calorias.Então tenha cuidado.
Muitos produtos sem açúcar e sem açúcar têm menos calorias que a cerveja.
Portanto, pode-se dizer que é recomendado para quem quer beber cerveja em uma dieta.
No entanto,Essa é a quantidade certa, e baixas calorias e açúcares podem causar obesidade se você beber muito..
Vamos apreciar a consciência de uma quantidade apropriada, mesmo em happoshu sem açúcar e sem açúcar.
Tabela de ingredientes e calorias de álcool
Nas bebidas alcoólicas, a quantidade de açúcar é determinada pela quantidade de açúcar residual..
Além disso, o álcool com maior teor de álcool tende a ter calorias mais altas.
Portanto,Geralmente, a quantidade de açúcar residual é maior e a caloria é maior que o licor doce.Isso pode ser dito.
Em geral, ao examinar as calorias de bebidas alcoólicas, você pode consultar a tabela de composição de alimentos.
No entanto, os ingredientes nutricionais na lista de ingredientes contêm valores padrão de ingredientes, e as calorias precisas não podem ser calculadas dependendo do tipo.
A partir daqui, gostaria de apresentar os pontos para determinar as calorias reais por tipo.
● Saquê
O saquê é doce e seco, mas isso não significa que a quantidade de açúcar restante seja tão doce quanto o vinho.
A doçura e a secura do saquê são indicadas pelo equilíbrio com a acidez, e não pela quantidade remanescente, mesmo que o saquê tenha uma quantidade alta de açúcar residual, ela não se sente muito doce.
O saquê é rico em calorias se você o beber e se sentir muito doceVamos julgar.
● Vinho
Para o vinho, a quantidade de açúcar residual varia de cerca de 0g por litro a mais de 200g.
Além disso, a faixa de conteúdo alcoólico é ampla, de 7% a 15%.
O vinho é rico em calorias quando doce e rico em álcoolVamos julgar.
● licor de frutas
Licor de frutas como vinho de ameixaAs calorias variam muito, dependendo da quantidade de açúcar em conserva.
Por exemplo, se você conserva sem usar açúcar, ele estará próximo das calorias do licor e, se você usar muito açúcar, será muito maior que as calorias da lista de ingredientes.
Vinho de frutas que tem uma doçura forte é rico em calorias.Vamos julgar.
● cerveja
Como eu apresentei anteriormente,Cerveja, Happoshu e terceira cerveja têm quase a mesma massa de açúcar e caloriasで す.
Portanto, não há problema, mesmo se você considerar as calorias de acordo com a lista de ingredientes.
Qual é a quantidade adequada de álcool?
A expressão de que é desejável tomar "quantidade apropriada" de álcool é frequentemente vista.
Então, quanto é a "quantidade apropriada"?
Muita pesquisa foi feita sobre álcool.
Com base nos resultados de vários estudos, geralmente é recomendado que o risco seja o mais baixoO consumo de álcool por dia 1 é 20gで す.
A quantidade de álcool 20g convertido em cerveja é de cerca de 500ml.
Isso significa que as latas longas 1 são a quantidade certa de álcool para levar nos dias 1.
Se não houver latas longas 1 suficientes por dia, é recomendável definir um dia de descanso.
Como mencionei anteriormente, a quantidade recomendada de álcool geralmente recomendada é 1g por dia 20.
Esse é o valor com menor risco de doença e não é perigoso.
Em muitos estudos,Analisamos que, se você consumir mais de 300g de álcool em uma semana, é mais provável que seja perigoso para o seu corpo.Isso pode ser dito.
Se você quiser beber mais do que as latas longas 1 nos dias 1, defina um dia da semana em que você não consuma álcool nos dias 2 como dia de descanso.
Fazer isso pode reduzir significativamente o risco de doença.
Estabeleça dias de descanso semanais para os dias 2 e reduza a ingestão de álcool por dia 1 para 60g ou menosPode-se dizer que é seguro por enquanto.
Se você tem o hábito de beber muito álcool, recomendamos que você atinja primeiro esse padrão.
ま と め
Desta vez, introduzi as calorias do álcool, com foco na cerveja.
É geralmente reconhecido que álcool = gordura, mas a própria caloria do álcool é baixa, portanto, pode-se dizer que o efeito direto é leve.
し か しO consumo de álcool a longo prazo provavelmente causará obesidadePortanto, tente tomar uma quantidade adequada de álcool.
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